Saúde auricular: 6 dicas para manter a sua audição em bom estado
Hábitos diários podem ajudar a evitar danos aos canais auditivos e a manter uma boa saúde auricular. Confira as nossas dicas.
Você sabia que a perda auditiva é uma consequência comum dos hábitos de muitas pessoas? De acordo com a Organização Pan-Americana da Saúde, cerca de 1,5 bilhão de pessoas no mundo perdem algum grau da audição, variando entre perda moderada e grave. Ter atenção à saúde auricular é uma maneira de prevenir casos desse tipo.
Neste artigo, separamos algumas dicas de cuidados e hábitos que ajudam a manter uma audição saudável.
Continue lendo para conferir.
O que é?
A saúde auricular nada mais é do que o bom funcionamento dos ouvidos, ou seja, a saúde auditiva.
Tendemos a subestimar a importância dos cuidados com a nossa audição. No entanto, são eles que nos permitem a comunicação e o desenvolvimento cognitivo, sem falar dos prazeres, como escutar música e ouvir os sons da natureza.
Assim, é fundamental incluirmos a saúde auricular em conversas sobre o bem-estar e o autocuidado. Isso inclui qualquer ação de prevenção ou tratamento de doenças auditivas.
Como cuidar da saúde auricular?
A perda auditiva é um sintoma comum do envelhecimento. A condição atinge os sons de alta frequência e, nesses casos, necessita de uma interferência profissional.
Os cuidados com a saúde auricular são importantes durante toda a vida, não apenas para evitar danos auditivos, mas também para retardar esse efeito no envelhecimento.
Confira alguns cuidados fundamentais para atingir esses objetivos:
1. Tome cuidado com o volume dos sons
Ouvir música no volume máximo pode parecer algo bom, mas é capaz de danificar a nossa audição a longo prazo – especialmente quando usamos fones de ouvido.
Um estudo de 2014 apontou que muitos jovens escutam música em um volume superior a 85 decibéis, podendo chegar a até 109 decibéis. Esse valor é comparável a uma batedeira ou uma furadeira.
Pensando dessa maneira, fica fácil deduzir a importância de regular o volume de caixas de som e de televisões, além de limitar o tempo de uso dos fones de ouvido.
2. Limpe os ouvidos corretamente
A manutenção e a limpeza correta dos ouvidos são as formas mais fáceis de cuidar da saúde auricular. No entanto, isso não é feito com o uso de cotonetes!
Além do perigo de perfurar os tímpanos, os cotonetes removem a cera que, ao contrário do que muitos pensam, é responsável pela proteção do canal auditivo. É com a remoção da cera que deixamos os ouvidos vulneráveis a sujeiras, como fungos e bactérias.
A orientação principal é limpar somente a parte externa das orelhas e deixar a cargo do organismo excretar a cera acumulada no interior dos ouvidos.
Outra maneira de garantir a higiene dos ouvidos é nunca utilizar fones ou aparelhos auditivos de outras pessoas.
3. Realize consultas frequentes e faça os tratamentos adequados
As consultas periódicas ao médico são importantes para qualquer parte do nosso organismo, incluindo os canais auditivos. Nesse caso, o profissional que deve ser procurado é o otorrinolaringologista.
A importância dessas consultas é ainda maior para aqueles com histórico de perda auditiva na família. Sejam para consultas de rotina ou para investigar algum sintoma, as visitas ao médico são essenciais.
O profissional é quem será capaz de orientá-lo sobre os cuidados diários e prescrever, se necessário, um tratamento adequado para o seu caso.
4. Não use medicamentos sem prescrição médica
Você sabia que alguns medicamentos são prejudiciais à saúde auricular? As consequências podem variar de sintomas pontuais até a perda definitiva da audição.
Por isso, é importante se atentar aos remédios usados e nunca utilizar nenhum medicamento sem a orientação médica.
5. Aprecie momentos de silêncio
Assim como todas as outras partes do seu corpo, os seus ouvidos também precisam de descanso. Reservar alguns momentos do dia para ficar em um lugar silencioso, sem muitos estímulos, pode ajudar a prevenir doenças.
6. Mantenha hábitos alimentares saudáveis
Sim, ter uma alimentação balanceada também faz bem para a saúde auricular! Estudos comprovam que dietas saudáveis podem reduzir em até 30% a possibilidade de desenvolver doenças auditivas.
Dessa forma refeições ricas em ácido fólico, anti-inflamatórios e carotenoides são um prato cheio para a saúde auricular. Em contrapartida a gordura saturada e o açúcar podem desestabilizar os ouvidos e aproximá-lo de problemas de audição.
Seguindo as dicas acima, você pratica o autocuidado e valoriza um dos sentidos mais importantes. Não deixe a sua saúde auricular de lado! Ao notar sinais de perda auditiva, entre em contato com a Audição Aparelhos Auditivos! Clique aqui e conheça os nossos serviços.